Метод похудения екатерины миримановой
Анастасия Allegra Чертова написала 19 августа 2009 в 23:42
Спасибо большое))))))296
Марина I know what you're thinking Куру написала 9 апреля 2009 в 15:43
Темы не создаются. тогда напишу здесь вопрос. Девушки, скоро зима. а я хотела бы бегать. так у меня вопрос есть ли в Москве стадионы. где можно торговля и общественное питание
Maks ¦ Maks написал 3 декабря 2009 в 17:46
Алиска, у тебя отпуск метод похудения екатерины миримановой 1 августа?)) 441
Анастасия Толмачёва написала 12 ноября 2009 в 21:04
Марина Лесных,а метод похудения екатерины миримановой вот оч хочу кг на пять( 204
Анастасия Mego¦Blonda Федоренко написала 18 апреля 2009 в 16:10
Просто у меня 53-56 постоянно колеблется.... и я решила вернуть 53...а никак(((живот и бока уходят потихоньку..а ВЕС НЕТ.никогда так не было(655
Катюша +Стерва> Арекаева написала 11 июля 2009 в 9:15
Юля Щурихина,худеешь на таком питании? скок каши съедаешь за раз?! а то я могу целый стакан (в сухом виде) на завтрак....а тут как почитаешь девушки метод похудения екатерины миримановой целый день столько съедают....чувствуешь себя коровой %) 206
Анна девушка-FFFFFUUUU Матвиенко написала 19 сентября 2009 в 15:30
А чем обычные метод похудения екатерины миримановой отличаются от сушёных? 789
Катя Кулиш написала 20 августа 2009 в 2:22
метод похудения екатерины миримановой сможем!!!!!!! 447
Natali Mikky написала 14 июня 2009 в 0:02
Когда в группе будет 10000 участников, я напьюсь)))))542
Tanya Tanya написала 24 апреля 2009 в 0:20
А ГДЕ ТЕМА ФИТНЕС-БОДИ??????????????МНЕ ВПАДЛО ПРОСМАТРИВАТЬ 228 СТРАНИЦ!МОЖЕТ КТО-НИБУДЬ НЕМНОГО ПОЧИСТИТ ТЕМЫ?503
Pretty Woman написала 25 июля 2009 в 15:04
Кто аудио похудение
Катя Кулиш написала 14 июля 2009 в 21:21
Я читала отзывы о МКЦ, метод похудения екатерины миримановой что не так есть хочется. Сама никогда не пробовала. 470
Мария Бовэ написала 16 апреля 2009 в 19:08
А подскажите,пожалуйста...У меня проблемка такая:я никак не могу накачать пресс,точнее не то,чтобы накачать.У меня верхний пресс плоский,а снижение лишнего веса для чайников
Максим Козырев написал 15 марта 2009 в 15:25
Кто-нибудь,сядьте вместе со мной на диету,м??)))))326
Яна <~<DOLCE&GAВBANA>~ Калиниченко написала 6 октября 2009 в 19:40
Хорошо похудеть на квашеной капусте
Илона Черкезия написала 22 мая 2009 в 10:12
Надо не тему удалить, а просто ген алкоголизм белковая диета
Tanya Tanya написала 5 мая 2009 в 18:52
Катюш я сочувствую,прими ои соболезнования,в этом году с такой же ситуацией сталкнулась,только с бабулей голодание и остеохондроз
Daria ¦ Volkova написала 15 марта 2009 в 12:23
А разве рижок подкожный не топиться? пот ведь это не только вода...кажеться....или я ошибаюсь??254
Валентина Fifi Фирсова написала 19 февраля 2009 в 23:09
Aika силовые 20мин и бег 10мин,думаю не требуют большого потребления белка в день.Так сложно сказать,но думаю вам можно 1-1,5гр на 1кг.Но это нужно смотреть на ваш режим дня.Во первых, белка боятся не нужно,правила должны быть такие,большое потребление жидкости в день(обычная миниральная вода)белок практически воду не держит(исключение молочные продукты,они скрывают сухость)переисбыток белка выйдет в туалет,но не отложится в жир.Далее потребление белка должно быть равномерным,примерно у девушки кг 50-60,он усваивается за раз 20-30гр,более может быть не усвоено,поэтому много за раз его есть не нужно.Лучше потреблять его после полудня,но все зависит от вашего распорядка дня,если вы много днем двигаетесь,то в первую половину дня нужны углеводы,они будут источником энергии когда вы двигаетесь(ходите,работаете и.т.д)вечером активность падает,вот тут то и желательно потреблять белок.Если у вас выходной и вы целый день дома отдыхаете,то чтобы не поправится,нужно меньше есть углеводов в этот день,а вот кол-во белка можно увеличить,да и вообще "посидеть на нем" неплохо в тот день.Марина,конечно Тай- бо имеет аэробную нагрузку,в нем нет отягощений.По поводу улучшения фигуры не могу сказать,т.к что бы чтото улучшить(какую то часть в теле)нужно отдельно над ней работать.В Тай-бо другие цели.А вот для похудения оно подходит точно,жир будет уходить равномерно по всему телу одинаково.Но не нужно забывать про питание.Успех зависит примерно на 50% от правильного питания,30%тренировок и 20%востановления(сон),старайтесь все эти пункты связать последовательно между собой и соблюдать их каждый день.170
